عشــاق الدرامــا المكسيكيه واللاتينيه Mecixan Drama Fans

عشــاق الدرامــا المكسيكيه واللاتينيه Mecixan Drama Fans

اهلا ومرحبا بك يا زائر فى منتديات عشاق الدراما المكسيكيه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا ومرحبا بك يا زائر فى منتدي عشاق الدراما المكسيكيه واللاتينيه ..! لحل مشكله الدخول نرجو التفعيل من البريد بعــد التسجيل .. تم تجديد الاستايل واضافه MMS  جديدهـ .. نتمنى قضاء وقت ممتع معـنا .. مع تحيات اداره المنتدى

شاطر | 
 

 تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Làady Rimàs
مكٌسَيكي ٍمتمٌيزً
مكٌسَيكي ٍمتمٌيزً
avatar

تاُرٍيخ التسَجيلُ : 05/03/2012
العَمل/ٍالترفُيه : طالبة

مُساهمةموضوع: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية   الثلاثاء مارس 13, 2012 2:45 pm


وجبة الافطار ضرورية



إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.


تناول الطعام باليل



يجب أن تقرري الوقت الذي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.



السوائل المضرة


عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000642215541
clair de lune
مٍكٍسيًكيٌ رٍآئعٌ
مٍكٍسيًكيٌ رٍآئعٌ
avatar

تاُرٍيخ التسَجيلُ : 05/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية   الثلاثاء مارس 13, 2012 3:38 pm

chokrannnnnnnnn habibti
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sὄllყ
اًڷآَداٍږـہۧ ُ
اًڷآَداٍږـہۧ ُ
avatar

تاُرٍيخ التسَجيلُ : 03/03/2012
العَمل/ٍالترفُيه : طــاّلــبه
الُمزٍاجَ : راّيق :)

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية   الأربعاء مارس 14, 2012 4:08 pm

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mexican-drama.mam9.com
Smile
مُكسٌيٍكَي ٍVip
مُكسٌيٍكَي ٍVip
avatar

تاُرٍيخ التسَجيلُ : 14/03/2012
الُمزٍاجَ : tired

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية   الأحد مارس 25, 2012 10:30 pm

موضوع مفييييد ثآنكسسس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alshoooog.net/vb/index.php
 
تخلصي من الوزن الزائد دون اتباع حمية قاسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشــاق الدرامــا المكسيكيه واللاتينيه Mecixan Drama Fans :: اقســام الاسره والمرأه :: صحتك تهــ م ــــنــاّأإ-
انتقل الى: